Frutas para bajar de peso

Las frutas para bajar de peso son aquellas que son bajas en calorías y grasas, y no todas las frutas nos darán el mismo resultado a la hora de perder peso.

La importancia de la fruta para adelgazar

Una de las formas más efectivas y prácticas de reducir esos kilos de más y lograr tener una figura envidiable de forma natural, es llevando una alimentación bien balanceada, en la cual estos alimentos juegan un papel importante.

Este tipo de alimentos que nos otorga la naturaleza, nos ayudara a reducir varias tallas, logrando de esta manera ser nuestro mejor aliado en nuestra batalla por bajar de peso.

Es importante mencionar que no todas las frutas son altamente efectivas para bajar de peso. Un ejemplo de esto es el plátano, el cual tiene muchas calorías, siendo contraproducente para nuestro objetivo.

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Las 7 mejores frutas para bajar de peso

Considerando todo lo anterior, hemos procedido a realizar una lista con las 7 mejores frutas para bajar de peso.

1.- El Kiwi.

Esta fruta al contener un nivel bajo de calorías y un nivel alto de fibra, hará que tu organismo digiera mejor el consumo de los alimentos. Así mismo el contenido de fibra nos ayudara a suprimir el apetito.

2.- El Melón.

Esta fruta está básicamente formada por agua y fibra, por lo cual contiene un bajo nivel de calorías. Se recomienda su consumo en vez de golosinas. Así mismo nos ayuda a eliminar de manera efectiva las grasas y toxinas.

3.- La Papaya.

Dentro de las frutas para bajar de peso, la papaya es una de las que nos otorga un buen número de beneficios, ya que contienen muchos nutrientes diferentes, incluyendo calcio, ácido fólico, vitamina C y fibra. Su alto contenido de fibra nos permitirá normalizar eficientemente las funciones digestivas de nuestro cuerpo.

4.- Las Fresas.

Dentro de las frutas para bajar de peso, esta tiene un alto contenido de vitaminas y minerales. Además su buen contenido de fibra nos permite obtener una mejor digestión de los carbohidratos. Además controla eficientemente el nivel de azúcar en la sangre.

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5.- La Piña.

Es un alimento con muy pocas calorías, digamos que de cada 100 gramos, solo contiene 55 calorías. Al contener pocas calorías en volúmenes altos, el consumo en altas cantidades, solo nos representa un mínimo de calorías.

6.- Las Naranjas.

Dentro de las frutas para bajar de peso, las naranjas son las que contienen un alto nivel de vitamina C. Uno de los grandes beneficios de las naranjas, es que son buenas para la digestión.

7.- Las Manzanas.

Ya es conocido que las manzanas contienen un alto contenido de fibra y por lo tanto las convierte en una de las mejores frutas para adelgazar. Contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol.

También contienen flavonoides, que luchan contra el cáncer. Además, una manzana mediana cuenta con tan sólo 81 calorías en promedio.

No se olvide de integrar en su dieta diaria este conjunto de frutas para bajar de peso.

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