Buen Cuerpo con Sencillos Pasos:

buen cuerpo

A todos y a todas nos gusta tener un Buen Cuerpo y qué mejor manera de conseguirlo que con una buena dieta sana y equilibrada acompañada de un buen ejercicio físico.

Primeramente os comentaré en que consiste la dieta y a continuación el ejercicio físico que debemos seguir en casa diariamente para alcanzar nuestro objetivo.

Comencemos explicando la dieta para un buen cuerpo:

Para conseguir un Buen Cuerpo debemos de mentalizarnos mucho en no tomar dulces, ni cosas que nos aporten una gran cantidad calorías, ya que las calorías no son nada beneficiosas para perder peso.

Vamos a dividir la dieta por grupos de 3 días con 1 de descanso entre medias.

Los primeros 3 días van a estar basados en tomar mucha agua, pescados azules siempre a la plancha y mucha variedad de fruta.

Entre medias tomaremos 1 día de descanso antes de continuar con los siguientes 3 días,

¿Qué vamos a tomar en el día de descanso?, pues podremos tomar tanto carne, como pescado, legumbres, verduras, etc.

En los siguientes 3 días tomaremos alimentos que nos aporten proteínas y vitaminas como por ejemplo: carnes, huevos, leche y sus derivados, ademas de hortalizas, verduras y frutas frescas.

Es recomendable hacerla durante 3 meses seguidos para poder alcanzar el objetivo.

El ejercicio físico que debemos seguir en nuestra dieta es el siguiente:

Debemos realizar como mínimo entre 1 y 2 horas de ejercicio físico diario, ya que gracias a él podremos comenzar a perder peso más fácilmente.

En primer lugar haremos sentadillas, series de 3×15, a continuación haremos brazos y abdominales de la forma que veamos mas apropiada, series de 3×15 y por último haremos espalda y un poco de flexiones para fortalecernos, series de 3×15.

Cada mes debemos de ir aumentando 5 veces las series, es decir, si el primer mes empezamos con series de 3×15 el segundo serán series de 3×20.

Espero que os sirvan de ayuda estos consejos para obtener un buen cuerpo gracias a una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio fisico.

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