Alimentos saludables para los dientes

Tener unos dientes blancos está directamente relacionado con el tipo de higiene bucal que se lleve a cabo dónde el uso del cepillo de dientes y la pasta de flúor debe ser una rutina en el día a día.

Todos sabemos que teniendo una buena higiene bucal se consigue una mayor aceptación social porque no hace acto de presencia inconvenientes como la halitosis, la caries o los dientes amarillentos.

cuidado de dientes con la alimentacion

Para la limpieza diaria de la dentadura usaremos instrumentos como el irrigador bucal, la seda dental y el cepillo eléctrico pudiendo encontrarlos en oferta en esta web de cepillos de dientes, especializada en asuntos dentales y creada por una odontóloga.

Pero lo que muchas personas no saben es que la alimentación juega un papel decisivo en el cuidado de los dientes porque desconocen que los alimentos con grandes dosis de azucares son uno de los grandes culpables de la aparición de las temidas caries, y de igual forma, existen alimentos que favorecen la salud dental.

5 Alimentos que cuidan de tus dientes

Manzana: Es una de las frutas recomendadas por los dentistas porque actúan como “detergentes dentales”, ya que provocan la salivación frenando la aparición de bacterias. Su alto índice en fibra produce un efecto exfoliante limpiando los dientes y eliminado la placa bacteriana.

Queso: Contiene bajos niveles de azucares y altos de calcio. Esta composición incluye la proteína caseína que favorece el fortalecimiento de la superficie de la diente evitando roturas accidentales por debilitamiento. Uno de los derivados de la leche, como es yogur, además de calcio contiene probióticos que fomentan el surgimiento de bacterias saludables.

cuida tus dientes con una buena alimentacion

Chicles sin azúcar: El consumo de chicle históricamente se ha asociado con la aparición de caries en los consumidores pero debemos advertir que no es del todo correcto, porque los chicles sin azúcar, sí que son beneficios para la flora oral porque provocan el aumento de salivación ayudando a prevenir enfermedades bucales.

Este producto es altamente recomendable porque en su composición aparece el xilitol (que es el sustitutivo del azúcar) que imposibilita la cristalización del azúcar, que es el gran causante de la degradación en el esmalte de las piezas dentales.

Almendras, avellanas y pistachos: Este tipo de frutos secos conjuga dos beneficios la salud dental. Por un lado son alimentos ricos en proteínas de calcio, evitando la desmineralización del esmalte de los dientes y por otro lado su masticación provoca un aumento de la salivación

 

Conclusiones:

Tan importante es el uso diario del cepillo de dientes como la ingesta regular de alimentos bajos en azúcar y con gran protagonismo en la producción de saliva para conseguir una salud bucal perfecta, evitando enfermedades como caries, piorrea o gingivitis.

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