Adelgazar los muslos

No cabe duda que muchos de nosotros nos preocupamos por esa grasa y esa celulitis que se acumula en los muslos de las piernas y que estéticamente no es nada agradable. Te vamos a mostrar una serie de ejericicios para adelgazar los muslos, pero ten en cuenta que estos ejercicios físicos, no lo son todo para lograr nuestro objetivo.

Dieta para adelgazar los muslos

Es muy importante que sigas una dieta balanceada, y hagas deporte todos los dias, por lo menos salir a caminar…. Y ojo !! la dieta es el 60 % del porcentaje de éxito. No hay partes por separado, aqui hay que llevar conjuntamente dieta y ejercicio fisicio si realmente quieres obtener resultados y adelgazar muslos.

Ejercicios para adelgazar los muslos

Para adelgazar los muslos te vamos a proponer estos ejercicios :

EJERCICIO 1 para Adelgazar muslos

Adelgazar muslos

Sientate derecha en una silla como la de la imagen (sin ruedas) y aprieta los muslos por intervalos de 10 segundos consecutivos, y descansa otros 10 segundos. Repite este ejercicio unas 5 veces.

EJERCICIO 2 para Adelgazar muslos

Adelgazar muslos

Este ejercicio es bastante sencillo. Solamente has de hacer fuerza con tus muslos hacia el exterior, y aguantarlos con las masnos, puedes ponerte una cuerdita para no tener que hacer con tus manos. Este ejercicio para adelgazar muslos es la inversa al ejercicio 1.

EJERCICIO 3 para Adelgazar muslos

Adelgazar muslos

Este ejercicio es se basa simplemente en levantar las piernas, y colocarlas de forma paralela al suelo hazlo 10 veces con cada pierna. Repite esto unas 3 ó 4 veces.

EJERCICIO 4 para Adelgazar muslos

Adelgazar muslos

Por último, y un poco mas complicado sujeta la silla de la misma forma que ves en la imagen y agacha tu cuerpo de manera que flexiones tanto los muslos como los triceps.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies