Dieta de frutas para adelgazar

¿Quieres adelgazar y perder peso? ¡Vaya pregunta! si estás aquí es porque claramente necesitas perder peso…

Hoy te voy a enseñar cómo seguir una Dieta De Frutas Para Adelgazar y lo mejor de todo, es que, conseguirás perder barriga en poco menos de un mes e incluso adelgazar gluteos.

Yo, personalmente, noté los cambios al finalizar la segunda semana y te puedo asegurar que tú también lo conseguirás si sigues mis recomendaciones, así que vamos con ello.

dieta de frutas para adelgazar

¿En qué consiste la dieta de frutas para adelgazar?

La dieta de frutas para adelgazar te puede ayudar a mantener tu organismo sano y limpio y además, podrás perder peso de una manera rápida y eficaz.

La dieta de la fruta se basa únicamente en consumir fruta durante una semana, pero no cualquier fruta, si no, las que te voy a poner a continuación.

Antes de empezar la dieta hay que preparar a nuestro organismo para que tenga todos los nutrientes necesarios para poder afrontar la semana en la cual seguiremos la dieta de frutas.

¿Que necesitamos para preparar nuestro organismo antes de empezar?

La semana anterior a empezar la dieta, prepararemos nuestro organismo.

  • Bebiendo un poco más de 2 litros de agua diaria y líquidos como pueden ser: Agua con gas, zumos naturales y bebidas sin azúcar.
  • Comer hidratos de carbono como: Pasta y arroz.
  • Proteínas: Carne, pavo etc.
  • Grasas: ingeriremos carne y otros alimentos ricos en grasas (No bollería).

Con esto, tu organismo estará preparado para empezar la dieta de la fruta.

¡Ya podemos empezar!

frutas variadas para adelgazar con dieta

Dieta de frutas para una semana.

Alimentos a ingerir todos los días durante una semana:

  1. En ayunas: 2 vasos de agua
  2. Desayuno: 2 manzanas y 1 pera
  3. Almuerzo: 1 plátano y un zumo natural de naranja
  4. Medio día: Tantas manzanas como quieras, 1 pera 1 trozo de sandía y un café con leche
  5. A media tarde: Frutas a elegir
  6. Cenar: Para cenar, cenaremos pescado acompañado de una ensalada y de postre….Una fruta!

Esta es la dieta de frutas que debemos seguir solo durante una semana, con ella perderemos peso.

¿Qué debo tener en cuenta?

Debes tener en cuenta que, al ser una dieta baja en calorías, no podrás hacer ejercicio físico durante la semana y tampoco podrás hacer mucho esfuerzo.

Por lo tanto es recomendable llevar siempre encima un caramelo por si nos sentimos un poco mareados o se nos baja la tensión.

También hay que tener en cuenta que: Esta dieta de frutas tan solo debe ser seguida durante 1 semana y luego volver a la normalidad comiendo todos los alimentos que solemos comer.

No sobrepasar 1 semana o puede ser perjudicial.

A mí me ayudo a perder peso, pude perder hasta 5 kilos en un mes y realmente la recomiendo para las personas que necesiten adelgazar.

¡Si te ha gustado la dieta de frutas, recuerda compartir con tus amigos/conocidos este articulo!

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