9 ideas para comprar como un nutricionista

ideas para ahorrar en la compraEn muchos hogares el presupuesto destinado a la alimentación es el principal gasto mensual, organizar la compra de alimentación nos puede reportar un notable ahorro de dinero, de igual manera al tenerla organizada también lograremos que ahorraremos tiempo en su realizacion.

¿Eres consciente de las compras que realizas? Probablemente que no, así que aquí os traemos hoy 9 ideas para comprar como un nutricionista y no desesperar en el intento a la hora de realizar tus compras semanales.

Frecuencia de tus compras.- Lo ideal es realizar una vez a la semana la compra de productos básicos como verduras y frutas que siempre necesitamos tener a mano. En el caso de carnes lo mejor es comprarlas frescas.

Planea tus comidas.- Si te complicas y nunca sabes que cocinar en el momento de ponerte a ello, quizás necesites realizar una lista semanal de las comidas que vas a hacer. Cuando vas a un nutricionista siempre te dan planes nutricionales para la semana o incluso para un mes, ya que es la mejor forma de poder controlar tu consumo.

Lista de compras.- Una vez que logres hacer tu lista de comidas, puedes hacer una lista consciente de lo que necesitaras en la semana para comer.

No compres más productos adicionales.- Si bien existen productos rápidos de preparar, como los platos precocinados, muchos de ellos no son saludables. Evita este tipo de productos y opta por alimentos frescos.

Mantén un presupuesto semanal.- Tener un límite en tus gastos semanales de comida es favorable no solo para cuidar tu bolsillo, también tu salud. Al tener un objetivo te será más práctico descartar alimentos innecesarios.

Observa todo lo que entra en tu carrito de compra.- Antes de ir a la caja, revisa tu carrito de la compra y analiza si los alimentos que compras son los necesarios o si existe alguno que quizás no sea saludable para ti.

Date un capricho.- De vez en cuando puedes darte un capricho y comprar un chocolate orgánico o galletas libres de grasas. También puedes preparar pasteles que sean realizados sin azúcar, son deliciosos y nutritivos pero como todo alimento debes medir tu consumo y no excederte.

Modifica y crea nuevas comidas.- Renueva y agrega nuevas recetas a tu lista semanal, experimentar y hacer cambios con distintos productos saludables no solo te ayudará a combatir la rutina, también te mantendrá entretenido con los nuevos platos que puedes preparar.

Se consciente de los 5 principales alimentos en tu lista, pues por lo general son los más utilizados durante toda la semana.

Nunca vayas al supermercado con hambre.- Este es uno de los principales problemas cuando realizas la compra, si vas con hambre al supermercado será muy fácil que puedas caer en la tentación y comprar alimentos que no necesitarás durante la semana, haciendo con ello un gasto excesivo.

Con estos simples consejos puedes conseguir hacer tus compras de manera consciente, si en caso de que no te sientas preparado para hacer tu propia lista de comidas o no sabes por dónde empezar siempre es recomendable ir a un nutricionista para que te guie en los primeros pasos a realizar para una alimentación saludable.

También puedes tener en cuenta estas 9 ideas para comprar como un nutricionista, veras como con el transcurso del tiempo, eso que te parecía casi una misión imposible va haciéndose mucho mas fácil.

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